研究人员通过实验研究电子设备如何影响睡眠

　　根据发表在《Physiological Reports》期刊上的论文，研究人员让九人在睡眠实验室中度过了 10 个晚上。他们将连续五个夜晚使用 iPad 进行睡前阅读，接下来的五个夜晚，他们会阅读印刷品。两种情况下，他们都会在光线昏暗的房间里阅读，直到他们感觉已准备好入睡。

　　实验发现，当人们读的是 iPad 而非印刷品时，他们的就寝时间更晚，且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌时间延缓。

　　而当他们使用 iPad 而非印刷材料时，REM 睡眠时段——也就是睡眠中做梦时的快速眼动阶段——会缩短。论文合作者称电子设备不是良性的，对成人尤其青少年有害。